Fast seit 8 Jahren inzwischen habe ich eine Angewohnheit, die ich früher vermutlich selbst komisch gefunden hätte: ich habe ständig mindestens einen Ausdruck einer Liste griffbereit. Eigentlich sind es zwei Listen: eine mit Worten für Gefühle und auf der Rückseite eine mit Worten für Bedürfnisse. An meinem Arbeitsplatz, als Buchzeichen, ganz klein im Geldbeutel - die Liste muss immer mit!
"Werden Entscheidungen eigentlich einfacher, wenn ich mir über meinen großen Rahmen klar bin, z.B. persönliche Werte?" Meine Antwort: ein klares Jein!
Vielleicht denkst du jetzt gleich an undemokratische Länder, in denen jede kritische Meinungsäußerung zensiert oder noch schlimmer bestraft wird. Ich will in diesem Artikel über etwas anderes schreiben, das ich genauso schlimm finde: die Selbstzensur!
"Wie kann ich mich entspannen? Irgendwie klappt nichts so wirklich." Woran das liegen kann. Und Inspirationen und Ideen, wie Entspannung gelingen kann.
Der zweite Block meiner Ausbildung zum Empathischen Coach war in der ersten Dezemberwoche. Die wichtigsten Themen für mich waren diesmal: Ärger, Entscheidungen und Geborgenheit.
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Früher habe ich Geborgenheit mit "Kind sein" gleichgesetzt. Inzwischen sehe ich in viel mehr Situationen Geborgenheit - das macht mich ausgeglichener und zufriedener.
Vergleiche wirken oft destruktiv und werten uns selbst oder andere Menschen ab. Aber es geht auch anders - Vergleiche können uns auch Kraft geben und uns inspirieren!
Geht es dir manchmal auch so, dass du auf bestimmte Situationen immer wieder gleich reagierst - und dich hinterher über dich selbst ärgerst? Hier sind 15 Tipps, die ich selbst gerne nutze, um für mich eine Änderung zu erreichen - und so zu reagieren, wie ich das möchte.
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